Curso de Photoshop para Serigrafia

Aprenda a fazer as melhores estampas do mercado e fique completamente a frente da concorrência, que não domina nem 1/3 das técnicas avançadas do Photoshop e não sabe fazer serigrafias como as ensinadas no curso de photoshop para serigrafia: (more…)

Métodos para emagrecer de forma rápida

Pratique atividades físicas para emagrecerQuando o assunto é emagrecimento, com certeza temos inúmeras formas e métodos para citar, porém a apenas duas formas para emagrecer de forma eficaz. Muitas pessoas acham que para emagrecer é necessário horas e horas do dia em uma acadêmia, o que necessariamente não é uma verdade. Leia este post até o final e saiba qual o verdadeiro segredo para emagrecer!

Ao contrário da maioria dos conteúdos postados na internet por pessoas má qualificadas na área de saúde e nutrição, posso afirmar que seguindo dietas é possível sim, ter uma emagrecimento saudável e rápido. Porém, há determinados tipos de dietas nos quais você deverá seguir, já que o organismo vai responder de maneira diferente de pessoa para pessoa.

Por isso é de total importância, que tenha uma noção básica sobre seu corpo, e isto inclui por quanto tempo seu corpo consegue se manter sem determinado tipo de alimento. Um exemplo de dieta que muitas erram é a do Carbo Zero, onde se corta qualquer tipo de alimento que tenha este tipo de macro-nutriente, como: pães, arroz, chocolate, etc.

O resultado por errar neste tipo de dieta, deixando de segui-lá e voltar a comer normalmente é drástico. Ao parar uma dieta rígida como está seu corpo sofrerá um rebote muito grande, ou seja, você ganhará peso novamente em questão de horas, podendo até mesmo ultrapassar seu peso anterior.

Exercícios fitness, mulher praticando

É possível emagrecer sem dietas?

A resposta é sim, por se tratar de um problema metabólico seu corpo necessitará de estímulos extras para acelerar o processo de queima. Este estímulos podem ser feitos através da dieta ou de exercícios físicos de alta intensidade, mais conhecidos como exercícios Hiit.

Este exercícios exigem uma maior intensidade do seu corpo, fazendo com que o mesmo acelere seu metabolismo de gordura, o que resultará em uma maior queima, durante e após o treino. Tais exercícios podem ser escalados durante a semana, no qual gastará no máximo 20 minutos do seu, opte sempre a pratica do mesmo em horários onde a temperatura não está muito alta, como no meio dia por exemplo.

tenha o corpo que sempre sonhou praticando exercícios

Espero que este post tenha tirado todas as suas dúvidas quanto ao tema de emagrecimento e as formas para alcançá-lo.

Economize tempo em comunicação profissional ou pessoal a distância – Use Outlook

A muito tempo atrás as pessoas se comunicavam através de cartas pois era o único método de comunicação a distância, antes mesmo da internet surgiu o e-mail, infelizmente não era disponibilizado para todos, apenas para pessoas especializadas pois era algo muito complexo.

Após um certo tempo depois que a internet foi criada, empresas de internet resolveram investir em uma plataforma de Webmail revolucionando assim  o meio de comunicação. No começo esta ferramenta não foi tão popular pois o acesso a internet não era tão fácil como hoje, mais aos poucos estas ferramentas foram ganhando espaço e hoje são insubstituíveis.

 

Outlook é uma ferramenta de Webmail inovadora que veio em específico para substituir o Hotmail, sendo esta uma das ferramentas mais utilizada da Microsoft, o diferencial do Outlook em comparação ao Hotmail são suas funcionalidades e benefícios, sendo estas:

  • Interface: De acordo com a Microsoft a interface deste Webmail é um dos grandes diferenciais ao seu concorrente “Gmail’, pois ao utilizar este serviço seus usuários se deparam com uma interface muito simples, reforçando totalmente o foco ao e-mail;
  • Liberdade de personalização da interface: Hoje em dia os usuários querem cada vez mais terem a o possibilidade de personalizar o produtos e serviços utilizadas por elas, diferente do Gmail que em 2011 cometeu o erro de não disponibilizar a personalização de sua interface após a atualização, o Outlook lhe dar o direito de modificar as cores do seu Webmail, o que te dá total controle sobre a personalização de sua interface;
  • Painel de leitura: Há muitas pessoas que gostam de ler um pedaço de suas mensagens antes de abri-las para ter certeza de que não perderá seu tempo, este é um recurso nativo no Outlook que pode ser ativado através das configurações;
  • Armazenamento: Este com certeza foi um dos recursos motivadores para substituição do Hotmail, pois a ferramenta antiga disponibilizava apenas 2 GB de espaço, com esta inovadora ferramenta de Webmail você tem armazenamento ilimitado, além de ser um serviço gratuito;
  • Integração com redes sociais e programas: A integração com redes sociais é sem dúvida uma grande revolução nas ferramentas de Webmail, onde terá a possibilidade de acompanhar suas informações através do próprio Webmail.

Faça já sua conta no Outlook e aproveite todos estes recursos inovadores. Veja mais no CRFA7 outlook .

Celulite: Saiba como combater esse mal

A celulite consiste no aspecto de furos em várias partes do corpo, sendo mais comum nas nádegas e nas coxas. Esse mal atinge principalmente as mulheres, mas pode acometer homens também, desde que eles tenham algum problema hormonal. Muitas são as pessoas que buscam formas de combater a celulite, com a intenção de diminuí-la, e há várias atitudes que ajudam a reduzir esse incômodo.

adeus-celulite

Uma das recomendações é a ingestão de água, pois ela auxilia o funcionamento dos rins e do sistema linfático. Para saber a quantidade diária que deve beber, multiplique seu peso por 35 (35 ml para cada peso). Há líquidos que também hidratam, além do H2O, mas o recomendado para o combate à celulite é a água. Para criar o hábito de se hidratar o suficiente, vale andar com uma garrafinha à mão.

Outra atitude importante na luta contra a celulite é fazer exercícios físicos, sendo os aeróbicos, como caminhada, a pedalada e a dança, grandes aliados. Os exercícios são importantes por ajudarem a queimar calorias, além de fazer bem para a saúde de uma forma geral. Porém, cuidado: se você não tem o hábito de se exercitar, comece devagar e busque orientação.

Veja no GNT mais dicas e informações sobre Celulite

A alimentação também é um fator que deve ser levado em conta. Se você quer reduzir a celulite, inclua no seu cardápio as folhas escuras (como o espinafre), as frutas vermelhas, a água de coco, dentre outros. Além de incluir alimentos, moderar o consumo de sal também é importante, uma vez que o sal ajuda a reter líquidos. Evitar massas, leite e derivados também ajuda.

Os cremes são úteis contra a celulite. Contudo, eles devem ser aplicados com regularidade e ser associados a hábitos saudáveis. Há também os tratamentos estéticos, como a drenagem linfática, cujo objetivo é a diminuição das toxinas que criam os nódulos de gordura, mas que também deve ser associada a hábitos saudáveis. É interessante também o acompanhamento médico para saber a causa da celulite, já que existe uma infecção cutânea que comumente é confundida com a celulite comum, mas que precisa de tratamento diferenciado.

Veja também um vídeo muito bom falando sobre como acabar com a Celulite:

Aumente sua Autoestima e Consiga o Corpo dos seus Sonhos – Q48

Qual a melhor forma de perder peso?

Imagem de duas pessoas magras e felizes

Esta é uma pergunta que a maioria das pessoas que sofrem de excesso de peso se fazem diariamente, e, logo procuram a solução em remédios que se dizem milagrosos para perda de peso. O que estas pessoas se quer imaginam é que tais remédios e suplementos prejudicam drasticamente a saúde, grande parte destes são feitos de uma substância chamada anfetamina que ao entrar em contato com o organismo atinge o sistema nervoso causando inapetência (falta de apetite), além de causar danos mais graves a seu corpo já que esta substância causa grandes estragos a seu sistema nervoso – diferente do Q48 que queima gordura e funciona – alguns destes danos podem ser:

  • Vício;
  • Insônia;
  • Dores de cabeça;
  • Aumento excessivo nos batimentos cardíacos.

Entre muitos problemas que tais remédios podem trazer, o que mais se destaca é o risco da pessoa a ter um infarto.

Adquira o corpo ideal em pouco tempo com um sistema  inovador

Imagem de Vinicius Possebon, criador do queima de 48h

Após muito tempo de pesquisa e estudos, Vinícius Possebon, personal trainer profissional formado em musculação e nutrição criou um sistema, chamado Queima de 48 horas, capaz de trazer resultados de emagrecimento rápido para qualquer tipo de pessoa.

O Queima de 48 Horas é o único sistema capaz de trazer resultados incríveis de anos de treinos em poucas semanas. Isto é possível pelo simples fato de que os exercícios tem a capacidade de alterar geneticamente seu metabolismo, sendo este responsável pela distribuição de substâncias do seu corpo, pela absorção de nutrientes de alimentos ingeridos e o principal ele é responsável pela desassimilação de energia das gorduras acumuladas em seu corpo.

Este método é baseado de exercícios intensos de pouca duração. O Q48 trabalha todos os músculos do seu corpo – isso em apenas uma sessão de treinamento – o que resulta em uma grande queima de gordura acumulada e calorias.

Adquira já este curso e aprenda como transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura. Pessoas que adquiriram o Q48 mostram seus resultados e agradecem a Vinícius Possebon pelo sistema desenvolvido.

Imagem de uma mulher que usou o método de queima acelerada de 48h

PS: Lembrando que o sistema já ajudou mais de 9 mil pessoas por todo mundo, e, é claro que você também pode mudar seu estilo de vida para melhor com o corpo ideal.